home
company
diets
support
contact
Диета для тех, кому за 30 Диета составлена профессиональным диетологом. В диете есть все витамины и минералы. Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе. Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат. Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог. Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день. Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).


главная | рецепты | диеты | спорт | контакты
| карта сайта

Copyright © all rights reserved